Das Risiko, an einer Depression zu erkranken, lässt sich reduzieren. Neben psychosozialen Faktoren wirkt ein gesunder Lebensstil mit vitalstoffreicher Ernährung, regelmäßiger körperlicher Bewegung, erholsamem Schlaf und dem Vermeiden von Umweltgiften wie Nikotin und übermäßigem Alkoholkonsum wie ein Schutzschild.
Diese Maßnahmen und eine intakte Darmschleimhaut mit gesunder Darmflora helfen auch bei bereits bestehender Depression. Die möglichst ganzheitliche Diagnostik und Behandlung bringen auch langfristig bessere Ergebnisse als nur die Einnahme von Antidepressiva oder nur eine Psychotherapie.
Das Ganze ist eben mehr als die Summe seiner Teile.
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